Тайцзицюань и цигун – направления китайской традиционной системы оздоровления и физической культуры, предназначенные для достижения долголетия, для восстановления и сохранения здоровья.

Занятия доступны для людей любого возраста. Упражнения делаются с невысокой скоростью и рассчитаны на любой уровень физического развития и здоровья занимающихся.

Особенностью как цигун, так и тайцзицюань является направленное внимание на правильное дыхание, движение, положение тела и его звеньев, что увеличивает интенсивность процессов в организме и, тем самым, эффективность занятий. Физиологически естественные движения помогают научиться правильно расслаблять мышцы, снимая зажимы, сохранять правильную осанку, улучшают координацию движений и двигательную память. Это многофункциональные упражнения, которые не только развивают суставы и позвоночник с помощью разнообразных движений, но также укрепляют важнейшие органы и центральную нервную систему, воздействуя на них освоенным до автоматизма, медленным, глубоким брюшным дыханием и концентрацией внимания.