Начало пути. Тайцзицюань и цигун

Тайцзицюань, как одно из направлений ушу, является сложно-координационным видом физической культуры, оказывающим разностороннее воздействие на организм занимающегося. На занятиях по программе «Тайцзицюань. Начало пути»: преподаются навыки методов саморегуляции (идеомоторной тренировки, медитативных техник, дыхательных упражнений), самомассажа; даются упражнения на растяжку, развитие силы мышц и подвижности суставов, поддержание правильной осанки; создаются возможности для саморазвития, самоконтроля.

Об объединении

Тайцзицюань и цигун – направления китайской традиционной системы оздоровления и физической культуры, предназначенные для достижения долголетия, для восстановления и сохранения здоровья.

Занятия доступны для людей любого возраста. Упражнения делаются с невысокой скоростью и рассчитаны на любой уровень физического развития и здоровья занимающихся.

Особенностью как цигун, так и тайцзицюань является направленное внимание на правильное дыхание, движение, положение тела и его звеньев, что увеличивает интенсивность процессов в организме и, тем самым, эффективность занятий. Физиологически естественные движения помогают научиться правильно расслаблять мышцы, снимая зажимы, сохранять правильную осанку, улучшают координацию движений и двигательную память. Это многофункциональные упражнения, которые не только развивают суставы и позвоночник с помощью разнообразных движений, но также укрепляют важнейшие органы и центральную нервную систему, воздействуя на них освоенным до автоматизма, медленным, глубоким брюшным дыханием и концентрацией внимания.

В программу обучения входят занятия по:

• Развитие физических качеств (общая и специальная физическая подготовка).
• Базовая техника тайцзицюань стилей Ян и Чень.
• Комплексы тайцзицюань стилей Ян и Чень без оружия и с оружием.
• Упражнения и комплексы цигун «Журавль расправляет крылья», «Возвращение молодости», «Восемь кусков парчи» и др.
• Элементы техники дыхания и самомассажа

Форма финансирования обучения:

Занятия проводятся на платной основе: двухчасовое занятие 1 раз в неделю или 2 занятия в неделю по 1 часу – 5 000р. в месяц