ЦЕНТР ТВОРЧЕСТВА «НА ВАДКОВСКОМ»
МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ
Дорогие друзья! В Центре творчества “На Вадковском” работает Проект Мэра г. Москвы С.С. Собянина «МОСКОВСКОЕ ДОЛГОЛЕТИЕ».
Спокойные воды. Тайцзицюань и Цигун»
Тело должно быть в движении! Центр творчества «На Вадковском» вас познакомит с одним из наших направлений проекта «Московское долголетие» – «Спокойные воды. Тайцзицюань и Цигун».
Тайцзицюань и Цигун предназначены для достижения долголетия, восстановления и сохранения здоровья. Занятия рассчитаны на любой уровень физической подготовки и здоровья.
Естественные движения практик Тайцзицюань и Цигун помогают:
- научиться сохранять правильную осанку;
- улучшить координацию движений, концентрацию внимания и двигательную память;
- развить суставы и позвоночник с помощью разнообразных движений;
- укрепить важнейшие органы и центральную нервную систему;
- научиться правильно расслаблять мышцы, снимая зажимы.
Они благотворно действуют на психологическое состояние (в том числе, при проблемах внимания, сна, стрессе, депрессии).
Занятия проводит Воробьева Мария Валерьевна, мастер спорта по кунг-фу уи федерации кунг-фу России, чемпион Европы по версии TSFE по тайцзицюань стиля Чень и по тайцзицюань с мечом цзянь.
Занятия проходят в онлайн-формате по вторникам и пятницам с 12:00 до 13:00.
Арт-терапия с элементами нейрографики
Занимаясь искусством, вы улучшаете психологическое здоровье! Центр творчества «На Вадковском» познакомит вас с одним из наших направлений проекта «Московское долголетие» – «Арт-терапия».
Арт-терапия с элементами нейрографики поможет снять напряжение, восстановить психологическое равновесие, а также творчески самовыражаться и развиваться. Занятия подходят для любого участника проекта «Московское долголетие» и не требуют никаких специальных навыков. Нейрографика стремительно завоевала свою популярность простотой и доступностью. С помощью рисунка, вы сможете выразить свое переживание, проблемы и трансформировать их через изображение.
Регулярные занятия помогают снять внутренние ограничения и образуют новые нейронные связи.
Учеными доказано, что увлечение интересным занятием помогает пожилым людям с пользой проводить время, не думать о плохом, и главное, сохранять на достойном уровне интеллектуальную и физическую форму. Именно поэтому специалисты сходятся во мнении, что творчество является одним из секретов долгой жизни.
Руководитель направления Яшина Анна Юрьевна.
Занятия по Арт-терапии и Нейрографике проходят в онлайн-формате по средам и пятницам с 11:00 до 12:00.
Танцы для здоровья
Никогда не поздно начать танцевать!
Центр творчества «На Вадковском» приглашает москвичей старшего поколения на занятия проекта «Московское долголетие» – «Танцы для здоровья».
Танцы – самое известное средство для оздоровления и омоложения организма. Программа создана для тех, кто хочет поддерживать себя в хорошей физической форме, владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться свободно двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно в любых ситуациях.
В неё входит:
- Освоение комплексов упражнений, соединяющих гимнастику и танец; упражнения для укрепления суставов и позвоночника.
- Освоение асан йоги в соединении с танцем и дыхательными техниками.
- Танцевальная аэробика, способствует повышению активности и работоспособности, улучшает повседневное самочувствие, позволяет наработать собственную базу танцевальных движений.
Мы танцуем под разнообразную музыку: от классической до современной, от медитативной до бурной и ритмичной, что способствует повышению настроя и высокой эмоциональности.
Руководитель направления Белюшкина Ирина Борисовна.
Занятия проходят в онлайн-формате по понедельникам и четвергам с 14:00 до 15:00.
Тематический лекторий
Расширить свои интеллектуальные способности, кругозор и
улучшить память? Легко!
Хотите узнать почему знаменитая Пизанская башня под наклоном?
Можно ли речным транспортом из Москвы добраться до Северного Ледовитого океана?
Приглашаем вас в наш «Тематический лекторий» за ответами!
Центр творчества «На Вадковском» познакомит вас с одним из наших направлений проекта «Московское долголетие» – «Тематический лекторий».
На наших занятиях вы познакомьтесь с известными и малоизвестными шедеврами живописи и архитектуры, перелистаете страницы истории столицы, ответите на занимательные вопросы ведущего, которые заставят пораскинуть мыслями.
Занятия готовит для вас Антоновский Сергей Валентинович, методист ЦТ “На Вадковском”, игротехник, тренер школьных команд по интеллектуальным играм.
Занятия проходят в онлайн-формате по понедельникам и четвергам с 11:00 до 12:00.
Курсы компьютерной грамотности
Занятия по компьютерной грамотности откроют для вас новые возможности!
Центр творчества «На Вадковском» познакомит вас с одним из наших направлений проекта «Московское долголетие» – «Курсы компьютерной грамотности».
Вы сможете находить нужную информацию в интернете, общаться с родственниками и друзьями в социальных сетях и по видео-связи, записаться на приём в поликлинику, узнать в какой аптеке города есть необходимое лекарство, купить билет на интересующее мероприятие, на поезд или самолёт, и это ещё только часть того, что ждёт вас на занятиях. В программе:
- Начальные навыки работы с компьютером.
- Интернет. Браузер.
- Сервисы Google. Электронная почта Gmail.
- Google Drive и облачные хранилища. Синхронизируем работу на компьютере и смартфоне Android.
- Защищаем контакты смартфона от потери.
- Файлы. Создание, редактирование, удаление.
- Знакомство с графическим редактором. Создание собственной открытки.
- Основы работы в текстовом редакторе.
- Основы работы в табличном редакторе.
- Создание презентации.
- Мобильные приложения: WhatsApp и бесплатные звонки родственникам.
- Электронные сервисы (Госуслуги, mos.ru и т.д.). Передача показаний счетчиков. Электронный платежный документ. Запись на прием к врачу и т.д.
- Онлайн покупки. Вызов такси он-лайн. Покупка электронных ж/д и авиа билетов через приложения. Он-лайн оплата через банковское приложение.
- Принтер. Печать необходимых документов.
- Социальные сети.
Руководитель направления педагог Геннадий Германович Кученов.
Стильное долголетие
Приглашаем всех в «Стильное долголетие»!
Для тех, кто хочет узнать больше о моде, дизайне, технологии изготовления одежды и аксессуаров.
Центр творчества «На Вадковском» познакомит вас с одним из наших направлений проекта «Московское долголетие» – «Дизайн одежды».
Занятия проводит педагог высшей квалификационной категории, художник-модельер, победитель различных Всероссийских конкурсов, фестивалей и проектов – Людмила Анатольевна Шуваева.
Посещая занятия, вы:
- Приобретёте полезные навыки шитья, декорирования и обновления одежды.
- Научитесь пользоваться разным оборудованием (швейная машинка, оверлок, распошив), узнаете секреты о швах и способах обработки ткани.
- Научитесь создавать различные модели на одной базовой основе.
- Познакомитесь с различными техниками создания аксессуаров, модных украшений, изготовлением головных уборов, работой с мехом, кожей, а также с уникальными костюмами мира моды и кино.
Самые активные участники группы будут приглашены на Фестиваль моды для демонстрации своих творческих достижений.
Занятия проходят в видеконференциях с помощью простой современной компьютерной программы Zoom.
Английский язык
Именно в старшем возрасте изучение языков приносит бесценную пользу организму. С помощью освоения английского языка, вы сможете читать книги на оригинальном языке, интересные статьи, рецепты, общаться и расширять свои границы.
Центр творчества «На Вадковском» познакомит вас с одним из наших направлений проекта «Московское долголетие» – «Английский язык».
На занятиях вы научитесь основам английской грамматики в увлекательной форме, будете тренировать навыки аудирования, чтения и говорения, изучите слова и выражения, используемые в конкретных жизненных ситуациях. И конечно же, отработка изучаемых конструкций в монологах.
Руководитель направления Чашкова Виктория Александровна.
Самые активные участники группы будут приглашены на Фестиваль моды для демонстрации своих творческих достижений.
Для записи в группы обращайтесь
- к старшему методисту Смирнову Павлу Андреевичу по телефону: 8 (903) 684-19-14, каб. 315
- к методисту Люстровой Наталье Юрьевне 8 (499) 972-62-28, каб.214
Участие в Проекте бесплатно!
Занятия проходят в утренние-дневные часы с 10.00 до 14.00 в формате ОН-ЛАЙН
Участники Проекта:
пенсионеры г. Москвы, работающие и неработающие: женщины от 55+, мужчины от 60+ получатели досрочной страховой пенсии по старости или пенсий по выслуге лет независимо от их возраста.
Документы для записи:
паспорт, СНИЛС, социальная карта москвича.
Всю подробную информацию о «Московском Долголетии» Вы можете узнать ниже
