Школа традиционного УШУ

Объединение  «Школа традиционного ушу» приглашает всех желающих на занятия:

  • «Первые шаги»- Группа подготовительно-адаптационного этапа подготовки – занятия по 1,5 астрономических часа 2 раза в неделю. Срок освоения программы 2 года.
  • «Старшая группа» - Группа начально-специализированного этапа подготовки – занятия по 1,5 астрономических часа 3 раза в неделю. Срок освоения программы 3 года.
  • Группа спортивно-оздоровительной подготовки - занятия по 1 астрономическому часу 2 раза в неделю - * на платной основе:  3000р в мес.  Срок освоения программы 3 года.


Об объединении

Ушу* (в переводе с китайского — «боевое искусство») – это сложно-координационный, ударно-бросковый вид спорта, зародившийся в Китае столетия назад. Это система физического воспитания, которая включает в себя военно-прикладное, спортивное, оздоровительное направления.

Традиционное ушу отличается богатством разнообразных приёмов, разносторонней физической подготовкой, отсутствием злоупотребления акробатикой, направленностью на сбалансированное физическое и психическое развитие.

На первом этапе обучения в традиционном ушу даются упражнения на общую физическую подготовку (особое внимание уделяется гибкости и растяжке, поддержанию правильной осанки) и базовая техника, характерная, в принципе, для всех видов ушу.

В процессе совершенствования мастерства занимающиеся изучают традиционные таолу (формальные комплексы упражнений) и прикладную технику боя, характерную для избранного стиля. Основной стиль, преподающийся Школой Традиционного Ушу «Hongquan»–Шансийский Красный Кулак – уникальный стиль, лишь недавно представители этого стиля появились в России.

Также в тренировки включаются игры-единоборства, элементы туйшоу**

На этом этапе обучения занимающиеся имеют возможность принимать участие в соревнованиях, турнирах, показательных выступлениях.

На занятиях традиционным ушу:

  • преподаются базовые навыки безопасного падения, самообороны, самомассажа;
  • уделяется внимание растяжке связок, увеличению силы мышц и подвижности суставов, дыхательным упражнениям, поддержанию правильной осанки;
  • создаются возможности для саморазвития, самоконтроля.
  • на занятиях с детьми активно используются подвижные игры с подводящими упражнениями.

*Ушу послужило истоком и одновременно матрицей для всех боевых искусств Восточной Азии. В Китае находятся корни каратэ и дзюдо, айкидо и корейского хварандо, японского сумо и вьетнамского вьетводао (например, в каратэ, в первое время многие названия приемов и комплексов были китайскими).

С прикладной точки зрения ушу является одним из самых оптимальных видов единоборства, так как в его арсенал входят ударная техника (как в карате), борьба (как в дзюдо), цинна — искусство захвата и контроля (как в айкидо). Многообразие видов ушу делают его доступным средством физической культуры для разных возрастных групп и контингентов занимающихся.

  • техника ушу одновременно вовлекает в работу множество групп мышц, что даёт потрясающий эффект для организма. Интенсивно развивается гибкость, ловкость, скорость, выносливость, реакция и, конечно, сила.
  • сложная последовательность движений требует немалой концентрации внимания, что положительно влияет на память и обогащает двигательный опыт занимающегося, развивает пространственное мышление.
  • максимально задействуется вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений и чувство равновесия.
  • Дыхательные упражнения и принцип ушу: правильное движение неотделимо от правильного дыхания, глубокого и равномерного, развивают лёгкие и обогащают кровь кислородом.
  • Максимально участвует вестибулярный аппарат, отвечающий за координацию движений и чувство равновесия.

**«Толкающая рука» — вид борьбы, поединок, целью которого является вывести соперника из равновесия, прикладное применение принципов и приемов тайцзицюань***.  Существует множество вариаций правил по туйшоу;

***тайцзицюань - оздоровительное направление ушу, отличается тем, что упражнения делаются с невысокой скоростью и рассчитаны на любой уровень физического развития и здоровья занимающихся;

Практически по всем видам ушу проводятся соревнования, для традиционного ушу это обычно ушу-таолу (показательные выступления, демонстрируются традиционные таолу разных стилей, сложные акробатические элементы практически отсутствуют).

 Занятия проводит педагог Воробьева М.В.

Руководитель

Воробьева Мария Валерьевна

Возраст детей

4-18 лет

Программа

Традиционная школа УШУ

Срок освоения программы

5 лет

[mashshare]